Les Privat Parkour di Bandung

Program ini terbuka untuk usia 7 tahun sampai dewasa, termasuk pelajar SMP, SMA, dan mahasiswa. Kamu tidak perlu pengalaman sebelumnya, karena latihan dimulai dari gerakan dasar yang paling aman.

Aman selama fondasinya dibangun benar. Di Eduosmo kamu belajar teknik pendaratan, roll, dan keseimbangan lebih dulu, didampingi pelatih berpengalaman yang menjaga jarak aman dan menaikkan tantangan secara bertahap.

Latihan dilakukan di ruang terbuka yang aman di sekitar tempat tinggalmu, misalnya taman kota, lapangan, atau area publik saat hari bebas kendaraan. Pelatih memilih medan yang sesuai dengan levelmu.

Tidak perlu peralatan khusus. Cukup pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu ringan dengan sol yang menapak untuk berlari dan mendarat. Selebihnya dipandu langsung oleh pelatih saat sesi berjalan.

Jadwalnya fleksibel dan disepakati bersama pelatih. Kamu bisa memilih sesi pagi, sore, atau akhir pekan sesuai waktu luangmu, dengan durasi 1 sampai 2 jam per sesi.

Dua pertemuan seminggu dengan jeda minimal satu hari sudah memberi kemajuan yang terasa bagi pemula, karena otot dan sendi butuh waktu pulih setelah menerima benturan pendaratan. Pilihan frekuensinya lentur, dari empat pertemuan sebulan sampai hampir setiap hari, jadi kamu bisa mulai ringan lalu menambah ketika badan sudah terbiasa. Di antara pertemuan, pelatih menitipkan latihan pendek yang aman dikerjakan sendiri, seperti jongkok dalam, keseimbangan di garis lantai, dan menggantung.

Bisa. Roll membutuhkan ruang kira-kira sepanjang dua kali tinggi badanmu dan alas yang empuk, misalnya rumput, karpet tebal, atau matras yang kamu siapkan sendiri. Pendaratan cukup dilatih dari satu anak tangga. Keseimbangan pun bisa dikerjakan di atas garis ubin atau sebilah papan yang diletakkan di lantai. Pelatih menyesuaikan pilihan gerak dengan ruang yang ada, lalu menyarankan pindah ke taman atau lapangan ketika materinya sudah sampai di vault dan lompat presisi, yang membutuhkan rintangan sungguhan.

Tiga hal berjalan baik lewat panggilan video: membedah rekaman gerakmu secara lambat, menyusun program penguatan dan mobilitas, serta memahami konsep seperti cara membagi benturan saat mendarat. Kamu memutar video latihanmu, lalu pelatih menunjukkan posisi lutut, pinggul, dan pandangan yang perlu diubah. Gerak baru yang butuh penjagaan langsung, misalnya vault pertama atau cat leap, dikerjakan saat tatap muka. Perbandingan antara pertemuan lapangan dan pertemuan layar bisa dibicarakan dengan tim kami saat jadwal disusun.

Waktunya berbeda untuk tiap orang, dan kami memilih tidak menjanjikan angka. Yang bisa dipastikan adalah urutannya: pendaratan dan roll dulu, lalu safety vault, baru vault dengan kedua tangan di depan seperti kong. Cat leap menunggu kekuatan menggantung dan pijakan kaki di dinding yang sudah tenang. Pelatih memakai tanda kesiapan yang konkret, misalnya sepuluh pendaratan berturut-turut tanpa suara keras, sehingga kamu tahu persis apa yang masih perlu dikerjakan sebelum naik tingkat.

Pilih sepatu lari atau training yang ringan, dengan sol karet rata dalam satu lembar dan cukup tipis sehingga telapak kaki merasakan permukaan. Sol yang punya lengkungan plastik keras di bagian tengah licin ketika mendarat di tepian atau railing. Sepatu baru yang mahal tidak diperlukan, karena sol cepat aus oleh gesekan tembok. Siapkan juga air minum dan celana panjang lentur untuk melindungi lutut serta tulang kering saat berlatih vault. Pelatih bisa memberi saran sebelum kamu membeli.