4.85/5 · 858 ulasan · Semua Usia · Pemula-Mahir

Les Privat Boxing di Bandung

Les Boxing Bandung di Eduosmo adalah latihan tinju privat bersama pelatih yang datang ke rumah atau titik latihanmu di Bandung, satu tutor satu siswa.

Daftar Sekarang Chat WhatsApp

Kenalan dulu dengan Les Privat Boxing

Dari kuda-kuda dan jab-straight sampai kombinasi dan gerak kaki, tiap sesi berlangsung satu hingga dua jam dengan jadwal yang kamu atur sendiri, untuk kebugaran maupun persiapan tanding.

Daftar Sekarang

Rincian Layanan

Metode Les: Privat satu tutor satu siswa dengan program yang disesuaikan per peserta.
Biaya: Mulai dari Rp174.050 per jam
Durasi Les: Setiap sesi berlangsung sekitar 1 sampai 2 jam.
Jadwal Les: Fleksibel, menyesuaikan kesibukan peserta di hari kerja maupun akhir pekan.
Jumlah Sesi: Tersedia 4 sampai 28 sesi per bulan sesuai kebutuhanmu.
Rating: 4.85 · 858 ulasan
Mode Kursus: Bisa onsite (tatap muka) di Bandung ataupun online.
Wilayah Les: Se-Bandung dan sekitarnya, pelatih datang ke rumah atau titik latihan yang disepakati.

4.85/5 858 ulasan

8.600+ tutor terseleksi

1-on-1 privat sepenuhnya

Ke rumah Bandung, co-learning, atau online

Garansi ganti tutor mudah

Assessment dipetakan di awal

Peta teknik boxing

Fondasi tinju yang kamu latih bersama pelatih di Bandung

Boxing dibangun dari beberapa keterampilan dasar yang saling menopang. Peta berikut merangkum fondasinya, yaitu cara berdiri, cara melangkah, dan dua pukulan lurus, ditambah jebakan teknik yang lazim menghampiri pemula serta cara pelatih boxing Eduosmo membenahinya sepanjang latihan di Bandung.

1

Kuda-kuda dan Garda
Fondasi

Yang dibahas. Menata posisi kaki selebar bahu, berat badan seimbang, dagu turun, dan kedua tangan menjaga wajah dalam posisi garda yang siap menyerang maupun bertahan.

Jebakan umum. Pemula sering berdiri terlalu tegak dengan kaki sejajar dan tangan menggantung, sehingga mudah kehilangan keseimbangan begitu melepas pukulan.

Cara tutor. Pelatih membetulkan lebar dan sudut kaki lebih dulu, lalu membiasakan garda tetap naik meski tangan lelah, sampai postur ini terasa alami.
2

Gerak Kaki dan Kontrol Jarak
Gerak dasar

Yang dibahas. Melangkah maju, mundur, dan menyamping dengan langkah kecil yang menjaga keseimbangan, sambil membaca jarak aman untuk masuk dan keluar serangan.

Jebakan umum. Kaki kerap menyilang atau melangkah terlalu lebar, membuat tubuh oleng dan lambat kembali ke posisi bertahan.

Cara tutor. Kami melatih langkah geser dengan kaki tetap sejajar arah hadap, memakai drill di lantai sampai perpindahan terasa ringan dan stabil.
3

Jab
Pukulan inti

Yang dibahas. Pukulan lurus dari tangan depan yang cepat, dipakai untuk mengukur jarak, membuka celah, dan menjaga lawan tetap jauh.

Jebakan umum. Jab sering dilepas dengan menurunkan tangan lebih dulu atau tanpa menarik kembali cepat, sehingga wajah terbuka sesaat.

Cara tutor. Tutor melatih jalur pukulan yang lurus, putaran kepalan di akhir, dan tarikan kembali yang tegas ke posisi garda.
4

Straight
Pukulan inti

Yang dibahas. Pukulan lurus dari tangan belakang yang bertenaga, memanfaatkan putaran pinggul dan perpindahan berat badan dari kaki belakang ke depan.

Jebakan umum. Tenaga sering hanya mengandalkan lengan, sedangkan pinggul dan kaki diam, sehingga pukulan terasa ringan dan mudah terbaca.

Cara tutor. Kami mengaitkan putaran kaki belakang, pinggul, dan bahu menjadi satu rangkaian, agar tenaga mengalir dari lantai sampai kepalan.

Tahap demi tahap

Dari pukulan pertama sampai berani sparring

Titik mula tiap peserta berbeda, dari yang belum pernah memukul sama sekali sampai yang sudah rutin berlatih. Lewat asesmen di pertemuan pertama, pelatih memetakan tahapan di bawah ini agar kamu punya gambaran jelas tentang langkah yang sedang dijalani dan sasaran latihan sesudahnya.

01

Kenali Postur, Garda, dan Cara Membalut Tangan
Sesi awal

Menata kuda-kuda, membiasakan garda tetap naik, dan belajar membalut tangan dengan benar sebelum menyentuh pad atau sandsak.
02

Kuasai Jab dan Straight yang Lurus
Fondasi

Membangun dua pukulan lurus yang bersih, dengan tarikan kembali cepat dan tenaga yang mengalir dari kaki dan pinggul.
03

Lengkapi dengan Hook, Uppercut, dan Gerak Kaki
Teknik

Menambah pukulan menyamping dan naik, sambil merapikan langkah maju, mundur, dan menyamping untuk mengatur jarak.
04

Rangkai Kombinasi di Pad dan Sandsak
Kombinasi

Menyusun pukulan bernomor menjadi kombinasi mengalir, melatih ritme dan napas lewat pad work dan latihan sandsak.
05

Pelajari Pertahanan dan Baca Jarak
Bertahan

Menambahkan slip, parry, dan blok, lalu berlatih masuk dan keluar jangkauan lawan dengan mata tetap terbuka.
06

Simulasi Ronde dan Sparring Ringan
Sparring

Menerapkan semua teknik dalam simulasi ronde bertempo, lalu sparring ringan dengan pelindung setelah kontrol pukulanmu matang.

Tutor Boxing hadir di tempat ternyaman anak

Anak belajar di tempat yang nyaman baginya, orang tua bisa memantau perkembangan tiap sesi.

Daftar Sekarang Tanya via WhatsApp

Pengalaman Nyata

Cerita dari mereka yang sudah mulai

“Les boxing ini jadi waktu untuk diri sendiri yang produktif buat saya. Badan lebih sehat, stres berkurang, dan anak-anak malah jadi penasaran ingin ikut nanti.”

Yoga Ayah Dua Anak

“Jadwal fleksibel itu nilai plus. Aku bisa mengatur sendiri menyesuaikan pekerjaan, dan progresnya jelas karena tiap minggu selalu ada evaluasi dari pelatih.”

Tania Freelancer

Yang kamu dapat

Bekal yang kamu kantongi dari les boxing

Kuda-kuda dan garda yang kokoh Kamu berdiri seimbang dengan tangan menjaga wajah, siap menyerang maupun bertahan.
Empat pukulan dasar yang bersih Jab, straight, hook, dan uppercut dengan bentuk yang benar dan tarikan kembali yang rapi.
Gerak kaki dan kontrol jarak Langkah geser yang menjaga keseimbangan sambil membaca kapan masuk dan keluar jangkauan.
Pertahanan dasar Slip, parry, dan blok untuk menghindari serangan tanpa kehilangan pandangan dan posisi.
Kombinasi yang mengalir Merangkai pukulan bernomor dengan ritme terjaga, lalu kembali ke garda setelah menyerang.
Kebugaran kardio dan daya tahan Napas yang lebih panjang dan tubuh yang lebih bugar dari latihan pad, sandsak, dan lompat tali.
Kepercayaan diri dan ketenangan Rasa percaya diri dan disiplin yang tumbuh seiring teknik dan kebugaranmu membaik.

Bandingkan

Tiga jalan belajar boxing, mana yang cocok untukmu?

Fitur	Pilihan terbaik Les Boxing Privat Eduosmo Ke rumah di Bandung	Bimbel Boxing Grup	Belajar Boxing Sendiri
Perhatian tutor saat belajar boxing	Penuh, satu untuk satu	Terbagi ke banyak siswa	Tanpa pendamping
Materi boxing disesuaikan level siswa
Jadwal menyesuaikan keluarga di Bandung		Kelas terjadwal
Selaras kurikulum sekolah di Bandung		Umum
Belajar boxing di rumah Anda, Bandung
Latihan soal boxing terarah		Seragam	Cari sendiri

Cocok untuk siapa

Les boxing ini pas untukmu jika

Les boxing ini pas kalau kamu

Ingin bugar dengan latihan yang menantang dan terasa seru dari sesi ke sesi.
Penasaran menguasai teknik tinju dari dasar, entah belum pernah atau sudah pernah mencoba.
Butuh cara sehat untuk melepas stres setelah sekolah, kuliah, atau kerja.
Ingin membangun kepercayaan diri, fokus, dan disiplin lewat olahraga.
Sedang menyiapkan diri untuk sparring atau pertandingan tinju amatir.
Menginginkan jadwal yang lentur, dengan pelatih yang menghampiri rumahmu di sekitar Bandung atau membimbing lewat sesi online.

Apa Itu Les Boxing di Eduosmo Bandung?

Les Boxing Eduosmo Bandung adalah latihan tinju privat yang mempertemukan kamu dengan seorang pelatih di rumah, di ruang terbuka, atau secara online. Latihannya menyeluruh. Kamu belajar sikap kuda-kuda yang benar, cara mengepal dan membalut tangan, pukulan dasar seperti jab dan straight, sampai gerak kaki yang menjaga keseimbangan.

Tinju melatih banyak hal sekaligus. Jantung bekerja lewat kardio yang intens, koordinasi mata dan tangan terasah, dan fokus terlatih karena setiap kombinasi menuntut perhatian penuh. Banyak peserta juga merasa lebih tenang setelah melepaskan energi lewat sesi pad work dan latihan di sandsak.

Program ini terbuka untuk pelajar SMP dan SMA, mahasiswa, sampai pekerja yang ingin bugar di sela kesibukan. Udara Bandung yang sejuk membuat sesi kardio terasa lebih nyaman, sehingga kamu bisa berlatih lebih lama tanpa cepat kepanasan.

Latihan yang Disusun dari Titik Kamu Sekarang

Setiap orang memulai boxing dari titik yang berbeda. Ada yang belum pernah mengepalkan tangan, ada yang sudah rutin ke gym dan ingin merapikan teknik. Karena itu sesi pertama diawali dengan asesmen. Pelatih menilai postur, kelenturan bahu dan pinggul, daya tahan, serta target yang kamu bawa.

Dari sana pelatih menyusun program yang pas untukmu. Karena hanya kamu yang dilatih dalam satu pertemuan, koreksi bentuk pukulan bisa langsung diberikan begitu ada yang meleset, dari sudut kepalan sampai perpindahan berat badan. Kamu berlatih dengan tempo sendiri tanpa menunggu giliran kelas besar.

Pelatih datang ke rumah atau titik latihan yang kamu sepakati di Bandung, dengan jadwal yang mengikuti kesibukanmu. Perkembangan tiap sesi dicatat, jadi kamu tahu pukulan mana yang sudah rapi dan bagian mana yang masih perlu diasah pada pertemuan berikutnya.

Keunggulan

Enam pertanyaan untuk pelatih di sesi boxing pertamamu

Tangan mana yang sebaiknya di depan?

Jawabannya menentukan kuda-kudamu: ortodoks dengan tangan kiri di depan, atau southpaw dengan tangan kanan di depan. Pelatih biasanya memeriksa tangan dan kaki mana yang lebih kuat sebelum memutuskan. Pilihan ini dipakai di semua latihan sesudahnya, jadi pastikan sejak awal, sebelum kebiasaan terbentuk.

Lilitan hand wrap saya sudah benar?

Hand wrap menahan pergelangan tetap lurus dan melindungi buku jari saat kepalan mengenai pad atau sandsak. Minta pelatih memeriksa lilitanmu: cukup kencang untuk menopang, cukup longgar agar darah tetap mengalir. Lilitan yang keliru sering baru terasa setelah puluhan pukulan, saat jari mulai kesemutan atau pergelangan pegal.

Berapa ons sarung tinju yang cocok untuk saya?

Berat sarung tinju dihitung dalam ons, dan pilihannya bergantung pada berat badan serta jenis latihan. Sarung untuk memukul sandsak berbeda kebutuhannya dengan sarung untuk sparring. Tanyakan ini sebelum membeli, supaya sarung yang kamu siapkan sendiri langsung terpakai dan nyaman di tangan.

Kesalahan apa yang paling terlihat dari gerakan saya hari ini?

Satu koreksi yang jelas lebih mudah dilatih ketimbang sepuluh catatan sekaligus. Mungkin dagumu terangkat, mungkin tangan belakang turun tiap kali jab keluar. Dengan mengetahui satu hal itu, shadowboxing di rumah punya sasaran, dan pelatih bisa menilai perubahannya di pertemuan berikutnya.

Apa yang perlu saya ceritakan soal kondisi badan?

Riwayat cedera bahu, pergelangan, lutut, atau punggung, juga keluhan napas dan kebiasaan olahragamu selama ini, mengubah cara pelatih menyusun porsi latihan. Ceritakan sejak awal. Dari situ pelatih memilih pemanasan, jumlah ronde, dan jenis pukulan yang aman untuk titik mulamu.

Target apa yang masuk akal untuk bulan pertama?

Tujuan orang berlatih tinju beragam: bugar, rapi secara teknik, atau siap sparring. Setelah kamu menyebut targetmu, pelatih memberi gambaran jujur tentang capaian yang wajar di pertemuan-pertemuan awal, misalnya garda yang bertahan sepanjang ronde atau jab-straight yang keluar lurus.

Isi satu sesi les boxing 60 menit, dari lilitan hand wrap sampai pendinginan

Tiap sesi berlangsung satu sampai dua jam. Sebagai gambaran, begini pembagian waktu untuk pertemuan satu jam. Sesi yang lebih panjang menambah ronde di bagian inti.

Menit 0 sampai 10, pembukaan. Kamu melilitkan hand wrap, lalu memanaskan badan dengan lompat tali, putaran bahu, dan gerakan pinggul. Pelatih menanyakan kondisimu hari itu dan mengulang satu koreksi dari pertemuan lalu.
Menit 10 sampai 20, shadowboxing. Kuda-kuda, langkah geser, dan pukulan dilatih tanpa sasaran. Di bagian ini pelatih paling leluasa mengamati bentuk gerakmu dari samping dan dari depan.
Menit 20 sampai 40, inti. Materi baru diperkenalkan pelan, lalu dicoba pada pad dalam ronde tiga menit dengan jeda satu menit. Jeda dipakai untuk minum dan mendengar koreksi.
Menit 40 sampai 50, penguatan. Ronde di sandsak, bila ada di tempat latihanmu, atau drill bertahan mengulang materi tadi saat napas sudah berat. Di kondisi lelah itulah teknik benar-benar diuji.
Menit 50 sampai 60, penutup. Latihan otot perut singkat, peregangan, lalu pelatih merangkum bagian yang membaik.

Pekerjaan rumahnya ringkas dan terukur: beberapa ronde shadowboxing di depan cermin dengan satu fokus, misalnya menarik jab kembali ke dagu, ditambah lompat tali di hari tanpa sesi.

Keunggulan

Kenapa Memilih Les Boxing Eduosmo

Program yang Disesuaikan

Materi latihan disusun mengikuti tujuan, kondisi fisik, dan gaya belajarmu. Peserta yang mengejar kebugaran, teknik, atau persiapan tanding mendapat rencana yang berbeda.

Jadwal Fleksibel

Kamu menentukan sendiri waktu dan tempat latihan, baik di rumah, di ruang terbuka, maupun online. Latihan bisa berjalan konsisten tanpa mengganggu sekolah, kuliah, atau kerja.

Catatan Perkembangan

Setiap sesi dievaluasi, dari kerapian jab sampai daya tahan kardio. Kamu dan pelatih bisa melihat kemajuan dan menyesuaikan latihan berikutnya.

Pelatih Berpengalaman

Kamu dibimbing pelatih yang terbiasa menangani peserta dari level pemula sampai lanjutan, dengan pendekatan sabar dan bertahap yang membangun teknik serta kepercayaan diri.

Fokus Satu per Satu

Sesi berjalan privat, jadi perhatian pelatih tertuju penuh pada kebutuhanmu. Kesalahan kecil pada bentuk pukulan bisa langsung dirapikan sebelum menjadi kebiasaan.

Komunikasi Terbuka

Peserta, pelatih, dan tim Eduosmo saling terhubung. Kamu bebas bertanya soal teknik, target, atau jadwal, dan latihan tetap terarah sesuai kebutuhan terkini.

Selengkapnya

Gaya Latihan Sesuai Tujuanmu

Unggulan utama

Boxing untuk Kebugaran

Fokus pada kardio, pembakaran kalori, dan pembentukan tubuh lewat shadowboxing, pad work, dan lompat tali. Cocok bila targetmu bugar dan berenergi tanpa kontak keras.

Teknik dan Fundamental

Mengasah pukulan, pertahanan, dan gerak kaki sampai rapi. Kamu membangun bentuk yang benar untuk jab, straight, hook, dan uppercut, lalu merangkainya menjadi kombinasi.

Persiapan Sparring dan Tanding

Melatih timing, kontrol jarak, dan ritme lewat simulasi ronde. Pelatih menyiapkanmu untuk sparring ringan hingga pertandingan amatir dengan perlengkapan pelindung.

Inti bahasan

Hook, uppercut, pertahanan, dan kombinasi di sesi les lanjutan

Hook

Pukulan menyamping dengan siku membentuk sudut, mengincar sisi kepala atau badan lawan lewat putaran badan yang pendek dan cepat. Siku pemula sering terlalu terbuka atau terlalu menutup, sehingga pukulan kehilangan tenaga dan pertahanan ikut dikorbankan. Tutor mengunci sudut siku dan mengajarkan putaran tumit serta pinggul, sehingga hook singkat namun tetap bertenaga.

Uppercut

Pukulan naik dari bawah yang menargetkan dagu atau ulu hati, memakai tekukan lutut dan dorongan tubuh ke atas. Ayunan yang terlalu lebar dari belakang membuat peserta kehilangan keseimbangan dan membuka badan. Kami menjaga siku tetap dekat badan dan menekankan dorongan dari lutut, agar uppercut ringkas dan sulit diantisipasi.

Bertahan: Slip, Parry, dan Blok

Menghindari pukulan dengan menggeser kepala (slip), menepis pukulan lawan (parry), dan menahan serangan dengan garda (blok). Banyak pemula memejamkan mata atau menunduk penuh saat pukulan datang, sehingga kehilangan pandangan dan posisi. Tutor melatih gerak menghindar sekecil mungkin sambil mata tetap terbuka, memakai latihan tangkap dan tepis pelan lebih dulu.

Kombinasi dan Ritme

Merangkai pukulan bernomor seperti jab-straight dan jab-straight-hook, menjaga ritme, lalu kembali ke garda setelah rangkaian selesai. Rangkaian yang dilepas terburu-buru tanpa kembali bertahan membuat peserta kehabisan napas dan terbuka setelah menyerang. Kami melatih kombinasi pada pad dengan tempo terukur, menambah panjang rangkaian secara bertahap sambil menjaga napas dan garda.

Menjaga pergelangan, buku jari, dan bahu selama les boxing

Tinju membebani bagian tubuh yang jarang dipakai sekeras itu dalam keseharian. Tiga titik perlu perhatian khusus sejak pertemuan awal.

Pergelangan tangan. Saat kepalan mengenai sasaran, punggung tangan dan lengan bawah harus segaris. Pergelangan yang menekuk menerima beban yang semestinya ditahan lengan. Pelatih memeriksa garis ini pada pukulan pelan sebelum mengizinkan tenaga penuh.
Buku jari. Sasaran dikenai dengan dua buku jari terdepan, yaitu telunjuk dan jari tengah. Kulit yang lecet atau memar perlu waktu pulih, jadi porsi sandsak dikurangi dulu dan diganti shadowboxing.
Bahu dan siku. Pukulan yang dilepas sampai siku terkunci lurus membuat sendi tersentak. Kamu dilatih berhenti sesaat sebelum lengan lurus penuh, lalu menarik tangan kembali ke garda.

Napas ikut dijaga. Buang napas pendek setiap pukulan keluar, minum di jeda ronde, dan beri tahu pelatih bila pusing, mual, atau terasa nyeri tajam, supaya latihan dihentikan saat itu juga. Bila kamu punya riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau cedera lama, periksakan diri ke dokter sebelum mulai berlatih.

Garis besar

Latihan Mandiri di Antara Sesi

Shadowboxing di Depan Cermin

Melatih bentuk pukulan dan gerak kaki tanpa alat, sambil memeriksa apakah garda tetap terjaga dan siku tidak melebar.

Lompat Tali untuk Kardio dan Ritme

Membangun napas, kelincahan kaki, dan rasa tempo yang sama dipakai saat merangkai kombinasi pukulan.

Latihan Inti dan Bahu

Plank, push-up, dan rotasi badan memperkuat sumber tenaga pukulan sehingga straight dan hook terasa lebih bertenaga.

Mobilitas Pinggul dan Pergelangan

Peregangan rutin menjaga rotasi pukulan tetap lancar dan melindungi sendi saat menambah tenaga.

Latihan Aman dan Bertahap

Keamanan jadi bagian penting dari setiap sesi. Pelatih selalu membuka latihan dengan pemanasan dan peregangan, terutama pada pergelangan tangan, bahu, dan leher, supaya sendi siap menerima beban pukulan. Membalut tangan dengan benar dan memakai sarung tinju yang sesuai ukuran melindungi buku jari serta pergelangan.

Intensitas dinaikkan bertahap. Pemula memulai dari pukulan pelan ke pad dan sandsak untuk membangun bentuk yang benar, sebelum menambah tenaga dan kecepatan. Sparring diperkenalkan setelah kontrol pukulan dan pertahanan cukup matang, dengan perlengkapan pelindung dan aturan yang jelas.

Pendekatan bertahap ini menjaga latihan tetap menyenangkan dan berkelanjutan. Kamu membangun kekuatan dan teknik dengan porsi yang wajar, sehingga risiko cedera ditekan dan kemajuanmu terasa konsisten dari minggu ke minggu.

Uraian

Enam tanda pelatih boxing mulai menaikkan tingkat latihanmu

Garda bertahan sampai ronde terakhir

Kedua tangan tetap di samping dagu walau lengan sudah pegal. Begitu ini konsisten, pelatih menambah jumlah ronde atau memendekkan jeda, sehingga daya tahanmu ikut naik bersama tekniknya.

Jab kembali ke dagu tanpa diingatkan

Tarikan tangan sudah berjalan sendiri. Pelatih lalu menyambungkan jab dengan straight dan hook, dari rangkaian dua pukulan menjadi tiga atau empat, sambil memeriksa apakah tarikan itu tetap terjaga.

Kaki tetap seimbang setelah kombinasi

Kamu selesai memukul dan masih berdiri dalam kuda-kuda, siap melangkah lagi. Dari sini latihan menambah gerak: memukul sambil maju, mundur, lalu berputar ke samping mengitari pad.

Mata terbuka saat pad mengarah ke wajah

Refleks memejam mulai hilang. Pelatih memasukkan drill bertahan berpasangan dalam tempo pelan, seperti slip lalu membalas dengan straight, atau parry lalu jab.

Napas teratur di ronde ketiga

Kamu masih sanggup membuang napas tiap pukulan tanpa terengah. Itu isyarat bahwa tenaga dan kecepatan boleh ditambah di sandsak, sedikit demi sedikit dari satu pertemuan ke pertemuan berikutnya.

Pukulan berhenti tepat di sasaran

Kamu bisa memukul pelan dengan sengaja dan mengatur jarak sendiri. Kontrol ini menjadi syarat sebelum pelatih membicarakan sparring ringan dengan pelindung lengkap dan aturan yang disepakati lebih dulu.

Tanya jawab

Tanya-jawab les boxing

Materi apa saja yang diajarkan dalam les boxing Eduosmo Bandung?

Kamu belajar fondasi tinju secara bertahap: kuda-kuda dan garda, pukulan dasar jab, straight, hook, dan uppercut, gerak kaki dan kontrol jarak, pertahanan seperti slip, parry, dan blok, sampai merangkai kombinasi. Latihan dilengkapi kondisi fisik lewat pad work, sandsak, dan lompat tali.

Apakah les boxing ini cocok untuk pemula yang belum pernah berlatih?

Sangat cocok. Sebagian besar peserta datang tanpa pengalaman apa pun dan belum terbiasa mengepalkan tangan. Pelatih mengawali dari cara membalut tangan, memasang garda, serta menjaga postur, lalu menaikkan kesulitan mengikuti tempo tiap peserta agar teknik terbentuk dengan aman.

Berapa biaya les boxing di Eduosmo Bandung?

Tarif dimulai dari Rp174.050 per jam. Angka akhir ditentukan oleh berapa banyak pertemuan yang kamu ambil serta tempat latihan, entah di rumah, ruang terbuka, atau online. Untuk paket yang sesuai kebutuhanmu, sila mengobrol dengan tim Eduosmo melalui WhatsApp.

Di mana latihan berlangsung dan apakah pelatih datang ke rumah?

Pelatih datang ke rumah atau titik latihan yang kamu sepakati di seluruh Bandung dan sekitarnya, atau mengajar secara online bila kamu memilih itu. Kamu tinggal menyiapkan ruang yang cukup lapang untuk bergerak dengan aman.

Bisakah saya memilih jadwal latihan sendiri?

Bisa. Waktu latihan kamu tentukan sendiri, mulai sepulang sekolah atau kuliah, seusai jam kantor, hingga pagi akhir pekan. Kesepakatan jadwal dibuat bersama pelatih dan bisa digeser ketika agendamu berubah.

Apakah les boxing ini aman dan apakah harus langsung sparring?

Latihan dirancang aman dan bertahap. Setiap sesi dibuka dengan pemanasan, tangan dibalut, dan intensitas dinaikkan pelan-pelan. Sparring diperkenalkan hanya setelah kontrol pukulan dan pertahananmu cukup matang, memakai perlengkapan pelindung dan aturan yang jelas.

Sarung tinju, hand wrap, dan sandsak: mana yang wajib ada sebelum les boxing dimulai?

Dua yang pokok adalah hand wrap dan sepasang sarung tinju yang pas di tanganmu, keduanya kamu siapkan sendiri. Tali lompat dan botol minum melengkapi. Sandsak belum wajib di awal, sebab banyak materi pemula dilatih lewat shadowboxing dan gerak kaki. Kalau nanti ingin menggantung sandsak di rumah, tanyakan dulu ke pelatih soal berat dan cara memasangnya supaya aman bagi plafon dan pergelangan. Pelindung gigi dan pelindung kepala baru dibutuhkan saat pelatih menilai kontrol pukulanmu cukup matang untuk sparring.

Saya kidal, apakah latihan tinjunya berbeda?

Urutan materinya sama, yang berubah adalah arah kuda-kuda. Petinju kidal umumnya berdiri southpaw, dengan kaki dan tangan kanan di depan, sehingga jab keluar dari tangan kanan dan straight dari tangan kiri. Pelatih mencontohkan gerakan dalam posisi cermin supaya kamu mudah meniru, lalu menyesuaikan arah langkah dan sudut pad. Beri tahu sejak pertemuan pertama, karena kuda-kuda yang dipilih di awal akan dipakai untuk seluruh pukulan, pertahanan, dan kombinasi berikutnya.

Berapa kali seminggu sebaiknya berlatih supaya jab dan straight cepat rapi?

Pilihan paketnya 4 sampai 28 sesi per bulan, jadi frekuensi bisa disesuaikan dengan tenaga dan waktumu. Pemula umumnya nyaman dengan dua pertemuan sepekan, karena bahu dan pergelangan mendapat jeda pulih di antaranya. Yang menentukan kerapian pukulan adalah pengulangan di luar sesi: beberapa ronde shadowboxing di depan cermin pada hari kosong menjaga bentuk jab dan straight tetap segar. Peserta yang menyiapkan tanding biasanya berlatih lebih sering, dengan porsi yang diatur pelatih agar badan tidak kelelahan.

Apa saja yang bisa dipelajari lewat sesi boxing online?

Sesi online cocok untuk kuda-kuda, gerak kaki, bentuk empat pukulan dasar, kombinasi bernomor, dan latihan kondisi fisik seperti lompat tali. Letakkan kamera sejajar pinggang dengan seluruh badan terlihat, lalu pelatih memintamu berganti menghadap depan dan samping supaya jalur pukulan terbaca. Pad work dan sparring memerlukan pertemuan tatap muka, karena keduanya menuntut sasaran yang dipegang orang lain. Kamu bisa memakai sesi online untuk merapikan bentuk, lalu sesi tatap muka di Bandung untuk melatih tenaga dan jarak.

Tujuan saya menurunkan berat badan, apakah tetap belajar teknik pukulan?

Tetap, dalam porsi yang secukupnya. Kuda-kuda, garda, dan jab-straight yang benar membuat latihan kardio aman bagi pergelangan serta bahu, dan pukulan yang rapi memungkinkan ronde berjalan lebih lama. Setelah dasar itu terbentuk, pelatih memperbesar porsi shadowboxing bertempo, sandsak, dan lompat tali, yang semuanya menguras banyak tenaga. Hasil di timbangan juga dipengaruhi pola makan dan istirahatmu, jadi anggap sesi boxing sebagai bagian olahraga dari rencana yang lebih besar.

Layanan Eduosmo

Satu konsultasi, rencana boxing yang jelas

Tutor terbaik Bandung siap mendampingi. Mulai dari konsultasi kebutuhan belajarmu, tanpa komitmen.